有几点建议：1，平时穿宽松的内裤，秋冬时可不穿内裤，让龟头充分与外物摩擦以减少敏感度。
2，饮食、起居规律，三鞭酒之类的外用补药就不要喝了，以阳补阳只会使你的欲望更强。年轻时应以食补为主，保持营养均衡的同时多吃些韭菜、核桃、黑芝麻、鱼虾之类补肾食品。
3，楼主现在的情况是身体的性腺使用的太频繁而有些疲态，解决方法是在一段时间内让其得到充分休息、修养。解决方法是锻炼身体，戒除手淫。养成晚跑的习惯，晚上8点多钟一个人出去跑步，每天跑个三五千米，把自己弄的精疲力尽后保证没有精力再手淫了。即锻炼了身体，又可戒除手淫。只要可以坚持3个月左右，身体可以恢复常态。 早泄这种问题很容易解决的，一般都是降低铭感度，我就知道有很多治疗早泄的药，很管用
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