第二：早上6点左右起床收跑至少半个小时！三个月后就好了 用枸杞、杜仲、红枣泡水，红枣补气补脾，枸杞补阴，杜仲补阳，治疗前列腺。平时慢跑等运动，会恢复的。注意要节欲。 咱俩差不多，我也是一样的。也没有什么好办法 第一楼主自我诊断应该是肾阳虚，这个太不靠谱，中医的诊断一个细节都能造成结果的不同，而且楼主还乱吃药
建议楼主去正规的中医医院挂专家门诊请中医给你号脉来确定，然后再吃药
第二所谓的适度手淫是针对正常人来说的，楼主已经是手淫过度了，那么就应该先戒掉手淫，少看AV，找点其他的
事情来做，或者报名参加个健身班之类的，而且楼主有女友，那么一个星期做个2~3次就可以了，不要有心理负担
可以然你女友帮你，慢慢适应下就会好的，你越是担心，心理压力大的话，反而做的时候不行，这点你要调整心态
第三，加强自己的饮食，多吃点富含蛋白质的食物，少熬夜和喝酒，加上你自己的锻炼，休整个半吧年就能恢复过来的 阳虚确实是自我诊断的结果，网上看了很久，对比了阳虚和阴虚的症状，阴虚的症状几乎没有，这大热天的，我还经常脚冷，就自我诊断为阳虚了
手淫过度那是在以前刚学会撸的时候，小升初那会，偶尔一天三四次，后来一天超过2次的都少，不过还算是比较多的，很多时候都是一天一次，所以撸到尿频尿不尽，但是戒撸几天，外加pc肌锻炼，尿频尿不尽就没了，立马见效的
锻炼和生活习性都有在慢慢控制，目前感觉稍有好转，晨勃也有了，但是现在硬了以后的感觉跟以前完全不同，以前硬了之后，感觉jj硬的厉害，甚至有点疼，很难软下去的，现在虽然感觉也是硬了，但没那种充血“充到爆”的感觉
还是想尽快跟女朋友成功的来一次，前面2次都没成功，我跟她说是太累了，拖太久的话，她都会怀疑我不行了 楼主好厉害啊，本人也是16岁开始撸的 楼主好厉害啊，12岁就开始练功？所以说过头了就不好了吧，停鲁吧 你一天要打飞机3,4次 那肯定的阳气外泄了 这个你要小心了 尽可能不要自己解决 跟女朋友一起做爱吧 要调理身体了，身体已经不行了，吃高蛋白的东西，
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