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标题: 一分钱不用花！2种睡姿就能变“硬汉”！（转帖） [打印本页]

作者: baode 时间: 2024-3-31 12:18
真的吗？我是准备练马步，听说练马步对那个能力增进有效果，我准备试试。同时我还在每天三次（每次100下）缩阳功，就是收缩括约肌那个动作，一直坚持应该就有效果。

作者: candy 时间: 2024-3-31 12:55
标题: 一分钱不用花！2种睡姿就能变“硬汉”！（转帖）
[保健养生] 一分钱不用花！2种睡姿就能变“硬汉”！（转帖）

作者: 舒畅 时间: 2024-3-31 18:30
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作者: sszxf 时间: 2024-4-2 16:53
倒是可以尝试一下，不过能不能坚持是个大问题啊

作者: tcchjc 时间: 2024-4-4 01:23
据说是印度深蹲效果很好，大家在网上搜一哈，印度深蹲的视频教程很多[attach]3239[/attach]

作者: lanke 时间: 2024-4-7 03:27
单独这样是达不到预期效果，还需要躺自然们的童子功，和少林铁裆功，这个样才可以实现你的预期效果，不知有没有高人补充完善，谢谢

作者: for 时间: 2024-4-9 16:58
中医认为肾为先天之本、生命之门，如果人若肾虚很容易出现手脚冰凉、腰背发冷的现象。可如今补肾的方法天花乱坠，给大家推荐一个最简单的补肾方法，不妨来看看。

还阳卧
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练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

混元卧
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还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

大家感觉可以就支持下啊。

作者: shingo0411 时间: 2024-4-11 11:36
不知道此法行不行的通，回头试试再说，谢啦！

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