求解食疗的配方

whitek

首先给你确定一下，没有食疗的方子。无非都是补药。其实是不不会来的。
人有二气一是元气、二是卫气。元气天生父母所给，消耗了补不回来。而卫气是后天，是可以补的。但是也会消耗。
所以我觉得还是以锻炼减肥为主，辅以药物或事物。别再手淫了，自己有个信念，以前的不算，从现在开始，把贞操留给你最心爱的人。
然后：跑步（跑不动开始快步走也行）、仰卧起坐、俯卧撑。
第一、减少脂肪小弟弟也会相对增长。
第二、仰卧起坐、俯卧撑能增加腰腹力量，有助于性生活。
只有这样才行。
坚持两周，绝对见效。

阿波罗

跑步先开始是快走一星期后再跑，找一个宽大的东西矮一些有分量每天搬起放下左右搬一月就见效

leilei

这个是先天精气不足，多吃点补肾，养气的药就行了

cimujun

首先给你确定一下，没有食疗的方子。无非都是补药。其实是不不会来的。
人有二气一是元气、二是卫气。元气天生父母所给，消耗了补不回来。而卫气是后天，是可以补的。但是也会消耗。
所以我觉得还是以锻炼减肥为主，辅以药物或事物。别再手淫了，自己有个信念，以前的不算，从现在开始，把贞操留给你最心爱的人。
然后：跑步（跑不动开始快步走也行）、仰卧起坐、俯卧撑。
第一、减少脂肪小弟弟也会相对增长。
第二、仰卧起坐、俯卧撑能增加腰腹力量，有助于性生活。
只有这样才行。
坚持两周，绝对见效。

dwsjsz

首先要有自信，相信自己可以恢复，同时要克制自己，像楼上几位所说，把爱留给喜欢的人，别在YY，再就是坚持锻炼，一星期就能有效果，个人经验供你参考

mlczhg

小弟今年28了，家里一直催着找对象结婚，可是一直有手淫史，能勃起但是没硬度，而且射的很快，2边腰部明显没什么劲，再加上人胖，没什么信心啊，想知道有没有什么食疗的方子能解决这问题

lmz

什么都试试……有效果再说…………………………

holycat

补充一点，喜欢游泳的话，游泳也是不错的。一周3-4次，每次1小时。
希望你健康每一天。