养精蓄锐多多益善-补精的五种食物

心海恋歌

大家都有撸管吧？撸管，也就是自慰，定义我就不解释了……听说教会猴子自慰的快感的话，它会停不下来一直到死（←真残忍，谁这么缺心眼）。嘛总之撸管就是因为舒服才撸的吧。自慰的时候，精液从尿道射出，感觉和小便的时候一样舒服，但因为蛋白质和平时的尿液不同，给予快感中枢更大的刺激，从而产生快感。想撸得更舒服，就要让更多的精液通过尿道。所以这次给大家介绍增加精液量的食物。Jimmy：前不久国内还有一篇捐精身亡的新闻，希望各位同学引以为戒。

【1】含锌食物（例：生牡蛎、猪肝、鳗鱼）

精液里的精子，主要由蛋白质组成，组成蛋白质不可缺少的矿物质就是锌。锌的别名又叫“性矿物质”，这种营养素不仅可以增加精子数量，还可以活化生殖器功能。代表性食物是牡蛎。锌在加工过程中可能会流失，所以尽可能生吃吧。较小体积的吃两个就能摄取必要的量了。

【2】含硒食物（例：鲣鱼、沙丁鱼、扇贝）

和精子数量有关的营养素是硒。精子不足的话其运动能力也会下降。硒广泛存在于自然界中，日常生活摄取的许多食物中也含有硒。另外还可以和维生素E产生协同作用，所以平日要注意营养均衡的饮食哦。

【3】含铁食物（例：猪肝、干羊栖菜、紫苏粉）

铁有辅助产生精子的功效。铁本身很难被身体吸收，而且肉食所含的铁比素食所含的铁更容易吸收。另外和维生素C或蛋白质一起食用的话会促进吸收。但咖啡里的牛磺酸和铁结合会使吸收率下降，要避免一同进食。

【4】含锰食物（例：生姜、干杏仁、青海苔）

锰有促进精子运动的功效。植物吸收土壤里的锰，所以很多素食都含有锰。因此日常生活里不用担心不够。另外，健康的人也不会有摄入过量的风险。

【5】番外篇（保健品）

玛咖片、爱表斯片之类的保健品。貌似没有科学根据不过网上常常能看到一些经验谈。里面确实是含有锌，但效果如何就不得而知了。

不过，好久不发射，出来的量就十分惊人。果然禁欲才是最好的么。

※食物可能会引起过敏，请确认后再食用。另外，效果因人而异，不能一概而论。

雅俗共赏

楼主列举的非常全面，其实食补才是最健康最有效的。。。。。。。

fscjh

身体是自己的，还是要靠自己爱惜。。。。。。三楼是要被封号的节奏啊

pangxia75

看来药补不如食补啊，以后多吃点这些，看看效果怎么样

waiwai64

食物可能会引起过敏，请确认后再食用。另外，效果因人而异，不能一概而论。

sxh

大家都有撸管吧？撸管，也就是自慰，定义我就不解释了……听说教会猴子自慰的快感的话，它会停不下来一直到死（←真残忍，谁这么缺心眼）。嘛总之撸管就是因为舒服才撸的吧。自慰的时候，精液从尿道射出，感觉和小便的时候一样舒服，但因为蛋白质和平时的尿液不同，给予快感中枢更大的刺激，从而产生快感。想撸得更舒服，就要让更多的精液通过尿道。所以这次给大家介绍增加精液量的食物。Jimmy：前不久国内还有一篇捐精身亡的新闻，希望各位同学引以为戒。

【1】含锌食物（例：生牡蛎、猪肝、鳗鱼）

精液里的精子，主要由蛋白质组成，组成蛋白质不可缺少的矿物质就是锌。锌的别名又叫“性矿物质”，这种营养素不仅可以增加精子数量，还可以活化生殖器功能。代表性食物是牡蛎。锌在加工过程中可能会流失，所以尽可能生吃吧。较小体积的吃两个就能摄取必要的量了。

【2】含硒食物（例：鲣鱼、沙丁鱼、扇贝）

和精子数量有关的营养素是硒。精子不足的话其运动能力也会下降。硒广泛存在于自然界中，日常生活摄取的许多食物中也含有硒。另外还可以和维生素E产生协同作用，所以平日要注意营养均衡的饮食哦。

【3】含铁食物（例：猪肝、干羊栖菜、紫苏粉）

铁有辅助产生精子的功效。铁本身很难被身体吸收，而且肉食所含的铁比素食所含的铁更容易吸收。另外和维生素C或蛋白质一起食用的话会促进吸收。但咖啡里的牛磺酸和铁结合会使吸收率下降，要避免一同进食。

【4】含锰食物（例：生姜、干杏仁、青海苔）

锰有促进精子运动的功效。植物吸收土壤里的锰，所以很多素食都含有锰。因此日常生活里不用担心不够。另外，健康的人也不会有摄入过量的风险。

【5】番外篇（保健品）

玛咖片、爱表斯片之类的保健品。貌似没有科学根据不过网上常常能看到一些经验谈。里面确实是含有锌，但效果如何就不得而知了。

不过，好久不发射，出来的量就十分惊人。果然禁欲才是最好的么。

※食物可能会引起过敏，请确认后再食用。另外，效果因人而异，不能一概而论。