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楼主: cixiren
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给各位狼友推荐一些有助于性能力提高的运动!

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发表于 2024-8-6 17:09:18 | 只看该作者
最好的几个方法:
1、仰卧抬臀,这个练腰腹的;
2、平板支撑
3、每天缩阴300次,早中晚各100次,加上每次小便时,刻意的打断3次,暂停1秒再继续放水。
4、坚持每天练马步,这个坚持3个月的话,效果爆好。
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发表于 2024-8-10 07:25:29 | 只看该作者
这方法可以试试,谢谢LZ。。。。。。。。。。。。
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发表于 2024-8-5 03:04:24 | 只看该作者
其实最关键的 楼主没说 那就是深蹲!觉得性保健动作!
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